皆さん、この冬休みから頑張るぞと意気込んで、もう3日坊主になっていませんか?

今回は、「継続する方法」について書いていきます。

まずは自分の弱さを認める

まず皆さんに必ず承知して欲しいのが、皆さんは「自分が思うより自分に甘い」です。

私の場合、大学入試の時にそのことに気づきました。「自分はなんて甘い人間なんだ」と自分を責めました。

国立大学に入り、周りはさぞストイックな連中が集まっているんだろうと思っていましたが、実際はみんな甘々な連中ばかりでした。しかし彼らに共通していたのは「自分の甘さを知っている」故に「自分の甘さを上手くコントロールしている」事でした。

そこで皆さんは自分の弱さをまず認めてください。その上でする対策であると考えて以下の方法を取り入れてください。

1.宣言する

毎日〜をする」という宣言を誰かにしてください。

〜を達成するという遠い目標は一度は置いておき、「具体的な」宣言をしましょう。

こうすることで、まずは毎日やるべきことを明確化します。

2.ルールを作る

誰かに宣言したら、「〇〇までに〜を報告しなかったら罰ゲーム」みたいなルールを勝手に付け加えましょう。

その罰則に関しては現実的なものにしてください。

例えば、親に宣言するとしたら「これ毎日お母さんに報告しなかったら、次の日風呂洗い」みたいな感じです。

これにより、物理的にプレッシャーがかかります。

3.ルールを仲間と共有

先ほどのルールを「友達と共有」すると尚いいです。

勉強した内容を、毎日LINEで交換するのでもいいです。とにかく、ルールをお互いが守り続ける事を意識してください。

これにより、ルールが崩れる事を防ぎます。

やる事を明確化し、ルールを作り、ルールを守る。これを徹底しましょう。

こんな感じで「自分一人で解決」しようとせず、周りの人を利用して「自分をコントロール」することも一つの方法です。効果は抜群なので取り入れてください。